Przygodę ze siłownią zacząłem na początku lipca czyli juz prawie 5 miesięcy bez przerwy.Mam 21 lat wzrostu 190cm teraz waze 103kg gdy zaczynałęm ważyłem 114. Wszystko idzie spoko tylko ze miesnie ukryte pod tłuszczem :( bylem juz na cyklu ze spalaczem olimpa termo extrim. Aktualnie cwicze tylko na bcaa co proponujecie dalej ?
Witam. Mialem na ostatnim treningu nieciekawa przygode i teraz moj paluszek wskazujacy jest pod paznokciem caly fioletowy i spuchniety. Co moglibyscie mi polecic? Jakas masc? Prosze, odpiszcie szybko, bo nadal mi nap*****la
Witam, Jestem w trakcie ukladania diety redukcyjnej i mam takie pytanko biorac pod uwage ze kazdy posilkem powinien byc spozywany co 2,5-3h jak to sie tyczy bialka i carbo posilkow okolo treningowych. Chodzi mi o to czy moge odrazu po treningu spozycz carbo + bialko i nastepnie po 1h normalny posilke czy musze takze odczekac te 3 h?
[...] zamiane tefon se xperia x10 i. telefon zostal zakupiony 28.04.2011. posiadam do niego wszystko co w zostawie, gwarancja karta 8 gb. ladowarka orginalne pudlo. sluchawki papiery. stan telefonu oceniam na bd+ ,wiecej info pod nr gg. 4702624 zamienie za telefony typu htc,iphone konsole,laptopa http://imageshack.us/photo/my-images/24/xperiax10.jpg/
Witam mam.pytanko ostatnio zauwazylem pod prawym sutkiem delikatny guzek nie widac go tylko jak dotykam to czuje go. Obecnie leci cypek i ceca co 3 dni wynikk robilem w zeszlym tygodniu i estro bylo w polowie miedzy widelkami a prolka 22 gdzie max jest 15 ale wrzucilem juz 1/4 cabasser raz na tydzien i po dwoch dawkach powtorze badanie. Czy ten [...]
mam czerwone punkty pod skórą na kości policzkowej zewnętrznej tuż przy skroni.mam 26lat i mam to od jakiegoś dłuższego czasu. to przypomina jakby spękane naczynka ale to nie to.U mnie występuje to w małych czerwonych punkcikach.utrzymuje mi się ciągle ten stan i wdzień i w nocy.Co to jest i jak to wyleczyć?
witam wszystkich mam pytanie co robic na wakacjach jak sie niema siłowni pod reka i jest sie na nich 4 tygodnie aby nie stracic masy(wiadomo jakie jest zywienie na koloni) i formy?? wyjezdzam 1 lipca i dzien wcześniej kończe HST jak sie zabespieczyc przed spadkiem formy??
Mam pytanie czy mozna zwiekszyc zakres ruchu stawu skokowego jakimis cwiczeniami rozciagającymi.. bardzo utrudnia mi to robienie przysiadow ze sztangą i nie wiem co zrobic bo pod nogami i tak mam juz 5 cm deske.. widzialem juz taki temat ale nic tam nie odpisali konkretnego wiec moze teraz... poozdro
Co myslicie o tym, aby przy przechodzeniu z diety masowej na redukcyjna po prostu obciac polowe wegli ktora byla na masie a reszte pozostawic bez zmian? I oczywiscie zrezygnowac z WW prostych (jak ktos np jadl glukoze) i ustawic tak posilki zeby pod koniec dnia bylo 0 wegli?
Czesc!! Pod koniec czerwca jade na taki obóz i jestem dosc szczuply co powoduje iz wstydze sie wychodzic gdzie kolwiek bez bluzki a przecierz jade nad morze!! Myslicie ze jezeli bede trenowal kazdy mieien raz w tygodniu to dam rade jakos zwiekszyc masę?? I ile powturzen oraz serii robic na mase?? Prosze o porade!!
Jak powinnien wygladac trening siatkarski na silownie, oprocz trenowania przysiadow ze sztanga, lydek i wyprostow nog pod wyskok, co mozna trenowac jesli chodzi o dynamiczne i mocne scinanie? jakei cwiczenia powoduja mocniejsze zbicie? z gory dziekuje i pozdrawiam
Zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia bez sprzętu, aby były kierowane konkretnie pod lepszy seks? Jeżeli tak to proszę o pomoc. I mniej więcej na co kłaść największy nacisk, aby było jak najlepiej. Pozdrawiam :)
Jak w temacie mam zamiar brac: Metanabol 300tab Dece 8x ampulek Sustanon 8 ampulek Clomid 30 tabl (Odblok) Czy powinienem cos jeszcze dokupic planuje cykl na okolo 8 tyg. Co kupic na oslonke watroby i jak zacznie sie pojawiac gincia:)albo inne bolesne problemy z sutkami itp:-) wole wszystko wczesniej miec pod reka. Dzieki
zakupilem shakera i rekawiczki w sklepie CO (nie chce robic reklamy, ale raczej kazdy sie domysli o jaki sklep mi chodzi). Wplacilem im pieniadze (ok. 30 zl) jeszcze pod koniec stycznia. mail ze wyslali przyszedl dopiero po 4 dniach roboczych ale od tego i tak juz minely ponad 2 tygodnie, napisalem 3 maila i od tygodnia nie odpisali, myslicie ze [...]
siemka.mam pytanie co do bica. robie cwiczenia. -drazek podciaganie -wyciskanie prostej sztangi stojac -modlitewnik lamama -hantle siedzac pod skosek wszsystko w miare pcham do przodu ale lapa mi mozolnie idzie? moze cos zmienic.chodzi mi glownie o obwod bo sile mam. przy 78 kg cisne na raz 130kg. chodze 2 lata na silke.
Wiatm . Wczoraj biegałem tzn robiłem trening i wieczorem troszke bolało mnie lewe kolano , dzisiaj rano wsałem i jest spuchniete a dokładnie zewnętrzną czesc pod rzepką i nie dokonca moge zginac noge , mysle ze to moze woda naszła albo cos z łakotka przysrodkowa. Nie wiem co mam robic czy ktos moze cos poradzic!?
Witam, 23 lata, 181 cm wrostu, 88 kg, staż około 4 lata, przebyte cykle to w zeszłym roku test prop + hormon (200iu) przed świętami test prop+deka+wino, to jest mój 3 cykl, chce zdobyć jakieś 5 kg mięsa, zbić się, ogólnie przygotować się pod kwietniową wycinkę, co sądzicie o tym cyklu ? Pozdrawiam
mam pytanko czy wie ktos do kiedy jest ta promocja na punkty co sie zbiera kupujac jakis produkt olimpu?jeden punk za zlotowke,nazbieralo mi sie tego troszeczke i nie wiem do kiedy mozna to wysylac i jak ktos by wiedzial to pod jaki adres to wysylac
Rozciągam się codziennie od dwóch tygodni, od wczoraj mam ból ścięgien pod kolanami, przy chodzeniu boli minimalnie, ale przy ćwiczeniach zaczyna mocno. Jedni radzą mi, żeby kontynuować, ale wykonywać ćwiczenia co 2,3 dni, inni, żeby przestać na ok. tydzień, jeszcze inni, żeby przestać, dopóki nie przejdzie. Dzięki za sugestie.
jak dla mnie "cygan" kostecki ma wielkie szanse jeszcze nie jednemu obić morde pod Polskim sztandarem.Wymieniajcie sowje uwagi swoich faworytów i co uważacie o poziomie jaki reprezentuje Polska w Walce(Boks,kickboxing...) Nie zapominajmy że mistrzostwo w kicku wywalczyła julita i tytuł dalej obronił nowak.
